青光眼該如何預防

青光眼以病理性高眼壓、視神經(jīng)乳頭萎縮、視野缺損、視力下降為特征的一種眼病。

眼壓是青光眼視神經(jīng)損害的重要危險因素之一，也是臨床上評價治療（藥物、手術(shù)或激光）效果的重要指標。降低眼壓是目前證實能阻止青光眼進展的唯一有效的方法。因此定期監(jiān)測眼壓對于患者非常關(guān)鍵。

一、青光眼易患人群

高眼壓的人、糖尿病患者、高度近視者、全身血管病者、視乳頭陷凹者等。

二、青光眼該如何預防

1、像監(jiān)測血壓一樣監(jiān)測眼壓。普通人群40歲后應每2~3年檢查一次眼壓；60歲后每年檢查一次；高危易患人群最好35歲后每年進行一次眼部檢查。

2、養(yǎng)成良好的用眼習慣。避免在暗室的環(huán)境下長時間使用眼睛、長期低頭伏案、勞累過度。使用眼睛要注意“20、20、20法則”，使用眼睛20分鐘后要休息；休息時可端坐在椅子上眨眼20下；向遠處20英尺（約6米）處遠看。

3、減少情緒波動。保持良好的健康心態(tài)，有良好的睡眠。

4、合理飲食、戒煙限酒。喝茶一般不引起眼壓升高，無脂飲食可以降眼壓，與體內(nèi)伴隨存在的血漿前列腺素水平的下降有關(guān)。

5、堅持體育鍛煉?？梢月芑蝌T自行車，運動可以降低眼壓2-12mHg,也就是眼壓可以下降24-30%，不要做倒立體位，倒立體位會使眼壓升高。

6、不要輕易使用含激素的藥物：腎上腺皮質(zhì)激素(臨床常用藥物有氫化可的松、醋酸地塞米松、地塞米松磷酸鈉等)、 生長激素均有可能可造成眼壓升高。